1.一生懸命「腹筋」をしても、お腹の脂肪だけは落ちない？
「お腹周りのお肉だけをピンポイントで落としたい！」と、毎日一生懸命に腹筋運動を頑張っていませんか？
実は、生理学やスポーツ科学の観点から言うと、特定の部位の脂肪だけを燃焼させること、いわゆる「部分痩せ」は不可能だとされています。体内の脂肪は全身のエネルギー源として使われるため、全身から全体的に少しずつ落ちていきます。
つまり、お腹の筋肉だけをいくら酷使しても、その部分の脂肪だけが都合よく溶けてなくなるわけではないのです。
2.痩せているのに「お腹だけ出る」本当の原因
「脂肪だけが原因じゃないなら、なぜお腹だけがポッコリ出ているの？」と疑問に思いますよね。
それは、「姿勢の崩れ」と「内臓の下垂」が関係しています。例えば、女性に多い「反り腰」になると、骨盤が前に傾くことで内臓が前方に押し出されます。さらに、お腹の奥にあるインナーマッスルが運動不足で緩んでいると、重力に負けて内臓が本来の位置より下へ落ちてしまい、結果として「お腹だけが出ている」シルエットを作ってしまうのです。
3.お腹を凹ませる最短ルートは「姿勢リセット×体幹強化」
つまり、ぽっこりお腹をスッキリさせるために真っ先に行うべきは、がむしゃらな腹筋運動ではありません。
まずは「リラクゼーション整体」で、反り腰や猫背の原因となっている背中や前もものガチガチな筋肉をほぐし、骨格を本来の負担のない位置へリセットします。姿勢がスッと伸びるだけで内臓が正しい位置に引き上がり、見た目は劇的にスッキリします。
その整った状態のまま、パーソナルトレーニングでインナーマッスルを的確に鍛えることで、お腹を内側から引き締め、根本から「ぽっこりお腹」を解消できるのです。
まとめ：脂肪の部分痩せはできなくても、「お腹を凹ませる」ことはできる！
結論として、お腹の脂肪だけを狙って落とすことはできませんが、姿勢と筋肉の働きを正常化させることで「ぽっこりお腹を凹ませる」ことは十分に可能です。
チョフィット！北野田店では、まずは「リラクゼーション整体」で姿勢のクセを正し、その後に「パーソナルトレーニング」でインナーマッスルを鍛えることで、効率よく美しいウエストラインを作るコンディショニングをご提案しています。
