パーソナルトレーニング メリットデメリット
あなたにとって本当に必要？
「パーソナルトレーニングって、芸能人や意識の高い人がやるものでしょ？」「高額だし、運動が苦手な自分にはハードルが高すぎる…」そんな先入観から、興味はあるものの、なかなか一歩を踏み出せずにいませんか？
確かに、一昔前までは「パーソナル＝一部の特別な人のためのもの」というイメージがありました。しかし現在では、年齢や運動経験を問わず、ごく普通の会社員や主婦の方が多く利用する身近なサービスとなっています。
この記事では
パーソナルトレーニングを検討しているけれど迷っている方に向けて、包み隠さないメリットとデメリットを徹底解説します。この記事を読めば、「今の自分にとってパーソナルトレーニングは本当に必要な投資なのか？」が明確になるはずです。
パーソナルトレーニングの「デメリット」とは？
まずは、気になるデメリットから見ていきましょう。知らずに入会して後悔しないために、以下の点を押さえておくことが重要です。
１．費用（コスト）がかかる
最大のハードルとなるのが費用です。一般的な24時間ジムが月額数千円であるのに対し、パーソナルトレーニングは月額数万円〜十数万円かかることも珍しくありません。「一人で運動できる人」にとっては、割高に感じるのも当然です。
２．トレーナーとの「相性」に左右される
マンツーマン指導であるがゆえに、担当トレーナーとの人間的な相性や、教え方の波長が合わないと、トレーニング自体が苦痛になってしまうリスクがあります。「なんとなく合わないな…」と感じたまま通い続けるのは、精神的にも良くありません。
３．予約の手間と時間の制約がある
いつでもふらっと通える24時間ジムとは違い、事前に予約を取る必要があります。人気のトレーナーだと希望の時間に予約が取りづらかったり、急な残業でキャンセルせざるを得ない場合、キャンセル料が発生するジムもあります。
それでも選ばれる「圧倒的なメリット」
上記のようなデメリットがあるにも関わらず、なぜパーソナルトレーニングを選ぶ人が増え続けているのでしょうか。それは、デメリットを補って余りあるメリットが存在するからです。
１．「最短・最速」で確実な結果が出る
プロの目から見て、あなたの骨格や生活習慣に最適な「無駄のない最短ルート」を提示してくれます。一人で数ヶ月間、手探りで間違った努力を続けるのと、プロに教わって数週間で正しい道筋に乗るのとでは、最終的なコストパフォーマンスは後者の方が圧倒的に高いと言えます。
２．「一生モノの知識」が身につく
パーソナルトレーニングは、単なる「運動の時間」ではなく「身体についての学習の時間」です。自分に合った正しいフォーム、筋肉への効かせ方、太りにくい食事の選び方などを一度身につけてしまえば、ジムを卒業した後も一人で健康的な生活を維持できる「一生の財産」になります。
３．メンタル面での手厚いサポートと「強制力」
「今日は疲れたからサボろうかな」という甘えが出た時、予約という強制力と、待ってくれているトレーナーの存在があなたをジムへと向かわせます。また、停滞期で落ち込んだ時も、客観的なデータに基づいた励ましをもらえるため、一人では絶対に挫折していた壁を乗り越えることができます。
失敗しないための「ジム選びのコツ」
メリットを最大限に享受し、デメリットを回避するためには、以下の点に注意してジムを選びましょう。
無料カウンセリングや体験に必ず行く
ネットの情報だけで決めず、実際の店舗の雰囲気やトレーナーとの相性を自分の肌で確認しましょう。
コース料金に含まれるサービスを確認する
栄養指導は別料金なのか、プロテインなどは無料なのか、総額でいくらかかるのかをクリアにしておきます。
自分の「目的」を明確にする
「ダイエット」「姿勢改善」「筋力アップ」など、何を達成したいのかを明確に伝えて、それが実現できそうなジムを選びます。
まとめ
パーソナルトレーニングは、決して「楽して痩せる魔法」ではありません。しかし、「あなたの努力を100%結果に結びつけるための最強のサポーター」であることは間違いありません。費用対効果をどう捉えるかはあなた次第ですが、これまでの自己流で結果が出なかったのであれば、試してみる価値は十分にあります。
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