1.靴下や厚着など「外から温める」ケアの限界
「手足がいつも氷のように冷たい」「夏でもエアコンの風で身体が冷え切ってしまう」といった慢性的な冷え性にお悩みではありませんか？
分厚い靴下を履いたり、温かい飲み物を飲んだりするのは大切ですが、これらは身体を「一時的に外から温める」だけであり根本的な解決にはなりません。
病的な原因がないにも関わらず、温めるのをやめるとすぐに冷えがぶり返してしまうのは、生活習慣によってご自身の身体の中に「熱を作り出す機能」が不足しているサインかもしれません。
2.冷えの悪循環を生む「筋肉不足」と「筋肉の緊張」
人間の身体は安静時には内臓などで熱を作っていますが、身体を動かした際に「さらに多くの熱を生み出す」最大の熱発生源となるのが筋肉です。つまり、運動不足で筋肉量が落ちている状態は、身体の中にある「ヒーター」が極端に弱くなっているのと同じです。
さらに、デスクワークなどで同じ姿勢が続くと、筋肉が固まって周囲の血管を圧迫しやすくなります。すると、せっかく作られた熱が手先や足先といった末端まで届きにくくなり、「筋肉が少なくて熱を作れない」＋「筋肉が硬くて熱を運べない」という冷えの悪循環に陥ってしまうのです。
3.整体で「緊張」を解き、筋トレで「熱」を作り出す
この根本的な冷え性を解消するためには、筋肉を動かして自前のヒーターを大きくする必要があります。しかし、筋肉がガチガチに固まったまま無理に筋トレをしても、関節を痛めたり、筋肉が正しく働かず効果が半減してしまいます。
そこで活躍するのが、「リラクゼーション整体」と「筋トレ」の組み合わせです。
まずは整体で固まった首・肩・股関節周りの筋肉の緊張を物理的に解きほぐし、関節をスムーズに動かせる状態（血流を促しやすい土台）を作ります。その安全な状態でパーソナルトレーニングを行い、大きな筋肉（太ももやお尻など）を的確に動かすことで、体内で熱が発生し、指先までポカポカと巡るのを実感できるはずです。
まとめ：今年の冬は「自前のヒーター」で冷え知らずの身体へ
生活習慣による冷え性の根本改善には、外から温めるだけでなく、自ら「熱を作り、全身へ巡らせる」身体の仕組みを取り戻すことが不可欠です。
チョフィット！北野田店では、「リラクゼーション整体」で筋肉の緊張を和らげ、「パーソナルトレーニング」で筋肉という自家発電機を安全に育てることで、一年中冷え知らずの身体づくりをご提案しています。
