1.たっぷり寝たはずなのに疲れが取れない「隠れ疲労」の原因
「しっかり睡眠時間は確保しているのに、朝起きると身体がだるい」「疲れが抜けきらない」とお悩みではありませんか？
その原因は、日々のストレスや長時間のデスクワークによる「自律神経の乱れ」と「筋肉の緊張」にあるかもしれません。
首や肩、背中の筋肉がガチガチに固まっていると、身体は常に交感神経（興奮モード）が優位な状態になります。すると、ベッドに入っても副交感神経（リラックスモード）へうまく切り替わらず、脳も身体も休まらない「浅い睡眠」になってしまうのです。
2.リラクゼーション整体が「深い睡眠」へと導く理由
このような状態のときに効果を発揮するのが、リラクゼーション整体です。
リラクゼーション整体では、単に表面の筋肉を揉みほぐすだけでなく、骨格の歪みを整えながら、身体の奥深くにある緊張を心地よく解き放ちます。
緊張が緩むことで、浅くなっていた呼吸が自然と深くなりやすくなります。全身にたっぷりと酸素が行き渡り、血流が改善されることで、自律神経がスムーズに「リラックスモード」へと切り替わり、ぐっすりと質の高い深い眠りにつけるようになります。
3.整体後の「適度な運動」が疲労回復をさらに加速させる
睡眠の質を根本から改善し、その効果を持続させるためには、整体で身体をほぐした後の「適度なトレーニング」が有効とされています。
「疲れているのに運動するの？」と驚かれるかもしれませんが、歪みを整えた状態で筋肉を動かすことで、全身の血流がさらに促され、蓄積した疲労物質が排出されやすくなるとされています。
また、トレーニングによって正しい姿勢を維持する筋力がつけば、日常生活で再び筋肉が過緊張を起こすのを防ぐことができ、慢性的なだるさから抜け出すことができます。
まとめ：質の高い睡眠と疲れにくい身体で、スッキリとした朝を迎える
朝の「だるい」を解消するには、ただ長時間寝るだけでなく、睡眠の「質」を下げる原因を取り除くことが重要です。
チョフィット！ 北野田店では、「リラクゼーション整体×トレーニング」による身体のケアに加え、お一人おひとりのライフスタイルに合わせた「睡眠環境の改善」についてもアドバイスを行っています。
店舗でのコンディショニングと、ご自宅での良質な睡眠環境づくりの両面から、深い睡眠と疲れ知らずの毎日を手に入れるためのトータルサポートをご提案します。
