1.薄着になる春や夏からダイエットを始めていませんか？
「肌の露出が増える夏に向けて、春頃から慌ててダイエットを始める」という方は非常に多いです。確かにモチベーションは上がりやすい時期ですが、実は生理学的な視点で見ると、夏は一年の中で最も「基礎代謝が低く、痩せにくい季節」なのです。
逆に、多くの方が「運動不足で太りやすい」と思い込んでいる「秋から冬」にかけての寒い時期こそが、本来は最もボディメイクに適したベストシーズンであることをご存知でしょうか。
2.気温が下がる「秋冬」は、身体が熱を作ろうとして基礎代謝が上がる
なぜ寒い時期の方が痩せやすいのでしょうか。それは、人間の身体が「体温を常に約36度に保とうとする働き」を持っているからです。
外の気温がグッと下がると、身体は体温を奪われないように、自らエネルギーを燃やして熱を作り出そうと懸命に働きます。つまり、何もしなくても夏より冬の方が「基礎代謝（消費カロリー）」が自然と高くなるのです。それにも関わらず冬に太ってしまう方が多いのは、寒さで身体を動かさなくなり筋肉が硬くなることや、血流が悪くなることが原因です。
3.基礎代謝ボーナスを最大限に活かす「整体×筋トレ」
つまり、この「自然と代謝が上がる秋冬のボーナス期」に筋肉を正しく動かすことこそが、最も効率よく身体を引き締める最短ルートになります。
しかし、寒さでガチガチに固まった身体のままいきなり筋トレを始めると、関節を痛めるリスクが高く非常に危険です。
チョフィット！北野田店では、まずは「リラクゼーション整体」で寒さによって縮こまった筋肉を心地よくほぐし、全身の血流を促して安全に動ける土台を作ります。その上で、プロのトレーナーがあなたに最適な負荷で「パーソナルトレーニング」を行い、体内で一気に熱を作り出して脂肪燃焼を加速させます。
まとめ：冬の間に差をつける！効率的なボディメイクの始め方
基礎代謝が自然と上がる今の時期に正しい運動を始められるかどうかで、来年の春や夏の体型が劇的に変わります。
チョフィット！北野田店では、「リラクゼーション整体」で身体の強張りを安全にリセットし、「パーソナルトレーニング」で代謝のエンジンを最大化する、理にかなった効率的なボディメイクをご提案しています。
